Trang chủ Chia sẻ làm đẹp Tổng Hợp 5 Phương Pháp Cải Thiện Nội Tiết Tố Hiệu Quả Nhất 2019

Tổng Hợp 5 Phương Pháp Cải Thiện Nội Tiết Tố Hiệu Quả Nhất 2019

Mất cân bằng nội tiết tố gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ, nhan sắc và đời sống sinh lý của phụ nữ. Tuy nhiên, nếu điều trị kịp thời và lựa chọn được những phương pháp hiệu quả thì tình trạng này sẽ hoàn toàn được chấm dứt.

Nội tiết tố Estrogen đóng vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ về tất cả mọi mặt. Nhưng sự thật đáng buồn là ở Việt Nam, chị em phụ nữ vẫn chưa hiểu hết được tầm quan trọng và sức ảnh hưởng của nội tiết tố đối với cơ thể. Họ coi những dấu hiệu như: làn da xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, tình trạnh sinh lý bị suy giảm, sức khoẻ đi xuống là những dấu hiệu hết sức bình thường ở tuổi già. Chính vì thế, phụ nữ Việt chỉ âm thầm chịu đựng những hậu quả do mất cân bằng nội tiết tố gây ra mà vẫn cho rằng đó hoàn toàn là do tuổi tác và thời gian. Hiện nay, chỉ rất ít phụ nữ Việt nhận biết được bản chất lão hoá của cơ thể và tìm cách khắc phục bằng phương pháp bổ sung nội tiết tố. Để chị em có thể hiểu rõ hơn, hôm nay Hồng Tố An sẽ tổng hợp lại 5 phương pháp bổ sung nội tiết tố hiệu quả nhất dưới đây.

 

5 phương pháp bổ sung nội tiết tố

 

1. Sử dụng hormon thay thế (HRT)

HRT được sử dụng để tăng mức độ hormone tự nhiên của cơ thể. Đây là phương pháp bổ sung nội tiết tố estrogen có tác dụng nhanh và được khá nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên, bạn có biết rằng, nó cũng chính là phương pháp được đánh giá như “con dao hai lưỡi”?

Sử dụng hormon thay thế để tăng nội tiết tố

Phụ nữ có thể sử dụng HRT bằng cách uống, miếng dán dưới da hoặc viên đặt âm đạo. Trong một số trường hợp, có thể thông qua tiêm. Liều lượng đưa ra thay đổi tùy theo cá nhân.

Thực tế cho thấy, nếu dùng không đúng chỉ định và điều trị kéo dài, có thể sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như: gây nguy cơ ung thư tử cung, các bệnh về liên quan đến vòng 1 như đau nhức, ung thư vú, làm tăng huyết áp, tăng các bệnh huyết khối... gia tăng tình trạng nám, sạm da.

Biện pháp này chỉ phù hợp dành cho những chị em bị rối loạn hoặc suy giảm nội tiết tố trầm trọng và có chỉ định của bác sĩ.

2. Bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều chất giúp hỗ trợ sản sinh nội tiết tố

Bổ sung những thực phẩm tự nhiên có tác dụng hỗ trợ, làm tăng nội tiết tố chính là 1 cách hiệu quả và an toàn. Một số loại thực phẩm được giới chuyên gia khuyên nên bổ sung hằng ngày trong bữa ăn như:

- Đậu nành: Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đậu nành là loại thực phẩm hàng đầu trong việc sản xuất estrogen cho cơ thể phụ nữ. Trong đậu nành có chứa hoạt chất isoflavon ( hay còn được gọi là estrogen thảo dược) có cấu trúc phân tử gần giống estrogen của cơ thể có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cường nội tiết tố.

thực phẩm tăng nội tiết tố

- Các loại hạt như; hạt lanh, hạt mè...

các loại hạt tăng nội tiết tố

- Các thực phẩm giàu acid béo thiết yếu: Các acid béo thiết yếu trong đó có Omega 3, Omega 6 và Omega 9. Đây là các loại acid béo quan trọng trong quá trình sản xuất hormone trong cơ thể. Những loại acid béo này có nhiều trong các loại dầu cá, cá thu, cá hồi, cá mòi…

thực phẩm bổ sung nội tiết tố

3. Thực hiện lối sống lành mành để bổ sung, cân bằng nội tiết tố

Một số thói quen tốt, lối sống tốt cho sức khỏe và có thể góp phần trong việc hạn chế tình trạng suy giảm tiết tố cho các bạn nữ như:

- Massage bụng dưới: việc massage này nên thực hiện khoảng 10-15 phút mỗi ngày sẽ có thể giúp cân bằng lượng hormon trong cơ thể.

- Giữ cân nặng phù hợp: việc duy trì số cân nặng phù hợp, không tăng cân hoặc giảm cân trong thời gian quá ngắn sẽ làm cho nội tiết tố được cân bằng.

- Hạn chế căng thẳng, stress bởi đây là một trong nhiều nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự tăng nồng độ hormon cortisol trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố nữ.

- Giải độc gan, giải độc cơ thể để loại bỏ những lượng testosterone, estrogen dư thừa.

lối sống lành mạnh tăng cường nội tiết tố

4. Tập thể dục thường xuyên và tránh các chất độc hại

Các bài tập Yoga sẽ là lựa chọn ưu tiên hàng đầu trong việc giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể một cách hiệu quả. Việc tập thể dục hàng ngày sẽ khiến bạn giải toả được tâm trạng, giúp tâm trạng trở nên thoải mái, và bên cạnh đó là rèn luyện sức khoẻ.

tập thể dục tăng cường nội tiết tố

Bên cạnh đó, việc tránh xa một số thực phẩm có chứa nhiều chất độc hại, không tốt cho cơ thể như: rượu, bia, cafe cũng sẽ góp phần bảo vệ sức khoẻ cho bạn.

5. Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố 

Hiện nay, đây là phương pháp giúp bổ sung nội tiết tố 1 cách đơn giản, hiệu quả và nhanh chóng và nhận được nhiều sự tìm kiếm của chị em. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là sử dụng thực phẩm bổ sung nội tiết tố nào là tốt và an toàn?

hồng tố an bổ sung nội tiết tố

Hồng Tố An với thành phần bao gồm một số loại dược liệu như Nhau thai cừu, Nhân sâm, Tinh chất mầm đậu nành… có thể góp phần trong hỗ trợ cân bằng và bổ sung lại nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ, ngoài ra còn giúp giảm stress căng thẳng, hạn chế các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra. Bên cạnh đó, đây chính là sản phẩm có chứa nguyên liệu tự nhiên rõ ràng, chất lượng cao được kiểm nghiệm chặt chẽ và sản xuất trên dây chuyền hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế của công ty La Beauties Việt Nam. Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn thực phẩm bổ sung nội tiết tố Hồng Tố An.

Trên đây là 5 phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ một cách hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo. Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thể đánh bay hiện tượng rối loạn và suy giảm nội tiết tố nữ để thêm tự tin và xinh đẹp hơn nữa trong cuộc sống.

Đăng ký tư vấn miễn phí
Liên hệ 0966572544 hoặc để lại thông tin nhận tư vấn

(Tư vấn miễn phí)
0966572544